アプリと連携できる体重計で測ると、更年期のせいなのか体重増加中！！！！
基礎代謝も落ちてるし、タンパク質も不足してる。。。。
プロテイン飲んでみることにしました。
朝、起きてすぐに飲んだら、便秘になってしまったので、スポーツジムの店長に相談したところ、運動の後に飲むのが効果的で、ジムに来ない日は昼食の後に飲むと便秘が改善するとアドバイスをもらいました。
1か月飲んでいます。
テニス肘が少し改善したような気がする(^^♪
プロテイン飲む前までの痛みが「10」だったら、今は「3」くらいになった。
そして基礎代謝も上げたいと考えていたところ、これ購入しました
「トランポリンクッション」
検索してたら目に留まってしまい基礎代謝上がりそうだったから衝動買いしてしまった。
毎日５分習慣化しようと思いましたが、意外とキツイ。5分は無理でした。
無理をしたら続かないので、毎日1分からはじめることにしました。
